74岁老人泡健身房8年 成健美型男大秀肌肉(图)

来源:互联网新闻 时间:2020-05-02 14:59

74岁的老人在你印象中是什么形象?皮肤松弛?行动有些迟缓?身体多少有点小毛病?应定国会不服气地攥起拳头,把他硬硬的胸肌、肱二头肌、腹肌展现出来。这位身高只有1.57米的老人,用8年时间泡健身房,练出了令小伙子们自愧不如的好身材,从2009年起参加安徽省健美锦标赛,每次都获得元老组前6名。信奉“生命不息,运动不止”的他身体倍儿健康。

身高1.57米曾经体重65公斤

应定国老先生的经历,一定会让想减肥的人倍受鼓舞。8年前,他是一个身高1.57米,体重65公斤的“准胖子”。

但是,当时这位66岁的大叔很时尚,爱跳舞,跳国标。“学了一段舞蹈之后,老师们都说我跳得不错,但身材太影响美感了。”应定国说,这是个很中肯的建议,于是他决定减肥。

举杠铃、仰卧起坐、练器械,他每天至少两三个小时泡在健身房。渐渐地,身上的肥肉甩没了,肌肉一点点出来了。“60多岁的时候,身体和皮肤都在走下坡路,练了一两年之后,发现身体像是重生了。”应定国兴奋地说。他不急不缓地练下来,到现在已经8年了。

全省健美比赛总是元老组前几名

看着自己肌肉的线条越来越好看,应定国也很得意,更注意饮食了。这么多年,他几乎从不参加应酬,吃饭少油少盐,和老伴分开吃。“我只吃鸡胸肉、牛肉、猪瘦肉。”直到现在,他还要保证每天吃10个蛋白。

“健美嘛,肯定不能降低要求。”老人一脸认真。他经常观察自己的肌肉,如果哪个地方线条不好看了,就会立即加紧训练。

2009年,他开始参加安徽省健美比赛,在2009年、2011年和2013年分别获得元老组第4名、第5名和第6名的成绩。据了解,元老组参赛者年龄都在60岁以上,应定国74岁,已是最高龄。“名次是在下滑,但这是没有办法的事情,年龄越来越大了。”应定国说,自己还将继续参加下去。

一辈子都爱运动他说贵在坚持

应定国的身材让很多年轻人羡慕不已,更令人敬佩的还有他的毅力。在健身房,他常常指导年轻人。他说,运动这件事贵在坚持。

“我从22岁就开始锻炼了。”他说,运动伴随自己一生,自己年轻时是举重队的成员,还曾被抽调到合肥市队。“运动要适度,符合自己的身体特点。”现在,由于膝盖的原因,他不再跑步,每周锻炼减为5天。

“生命不息,运动不止”是他的座右铭。因为这么多年的锻炼,应定国的身体非常健康。他说,老年人的锻炼更要注意方式,不要急于求成。应定国同时提醒要注意休息,他每天睡眠10小时。安徽商报记者 汪日贵 李冠玉

北京土地市场2014首拍揽金78亿 北极寒流劲吹美国 动物园北极熊进室内5斤重娃娃鱼现身宁波横溪水库 从何而温州市区江堤外现藏尸袋 里面装着两只民调称曼谷六成民众忧封城引暴力冲突 南京潜洲岛现数十个大脚印 专家:系犬“新土改”和房地产无关 宅基地短期入经济大省江苏的农业坚守:耕地面积稳定安倍出席国安局成立仪式 要求保护日本IPO今开闸启动打新盛宴 “玩赚”新工信部工商联建立合作机制 共促非公经女子被抢拨110求助 语音回复:号码中央系列新规铁腕整治会所歪风 反腐步浙江柯桥中国轻纺城去年成交额超千亿 香港高等法院否决华润电力小股东修改指优质农产品迎春大联展(图)中科院院士遭学生实名举报:再无半点师土耳其600名警察深夜遭撤换 反贪腐印度警方查禁中国产风筝线 因太锋利曾政变传闻甚嚣尘上 泰国陆军总司令不正檀云坤任漳州市市长 称“一定为人民”南京\"黄焖鸡米饭\"曝质量丑闻 加长三角区域大气污染防治协作机制启动各地严查形象工程和政绩工程 对假业绩日媒分析:美与中国争夺亚洲影响力“胜美国遭遇近20年来最严寒天气 北极熊旧金山总领馆纵火案嫌犯庭审仅1分钟吉布提总统盖莱会见王毅马来西亚——东南亚的风水宝地日媒:“靖国神社冲击”或打乱美国经济美国M16之父曾与AK47之父相处一德国2014年外贸出口额或增4%再创福建“越南新娘”集体失踪 6名男青年杭州自来水异味多日未消 千岛湖配水工印尼一省份依法禁止妇女穿着紧身裤或短美军一架直升机坠落日本神奈川县致2人外媒:曼德拉追悼大会手语翻译系“冒牌朝鲜劳动党宣布解除张成泽一切职务并开夫妻闹离婚 妻子得知丈夫身患绝症后主赴英培训时突发精神病 意女子遭英机构上海失踪4日男婴在自家洗衣机里被发现日本人不订报 曾会被看不起美国参议员不给奥巴马面子 起草制裁伊利益集团制约美国伊核政策中海油澳液化天然气项目交割孟加拉国反对党联盟再次召集全国大罢工中央政法委宣教室副主任:对网络大V不老司机雾中迷路高速逆行 交警支招大雾中国军机连续3天飞越冲绳 日防相称不蒙古国成为“黄金国” 法德纷纷“带团